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如何养好精气神？固守精气神，迅速提神
四面八方通背拳小周天导引心法口诀
通背养生拳罗汉拧锤
内丹术筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚。一般丹田内气功分静功和动功两类，通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。
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